もう11ヶ月も更新が途絶えていました。 その間にあったことを簡単に。 一度強引に自分で断薬をしてみたものの、やはり上手くいかず、もう一生このままなのだろうかと打ちひしがれる日々でした。 しかし春頃から少しずつ少しずつ減薬をしていき五月には完全に…

今日は今年で最も悲しみ、怒り、うんざりしてしまうことがありました。良くも悪くも感情の上下の幅があまりないのですが、久しぶりにとても悲しい気持ちになってしまいました。本当に信頼しあえる相手は両手で足りるくらいでいいはず。相手を変えることはと…

何かを他人に与えられる人は素敵だなと思いました。忘れないようにメモ。

三日前からジェイゾロフトを50ミリまで下げています。以前のような離脱症状はなく順調に減らせていると思います。根気強く、というくらい気張らずとも、気長にやっていきたいものです。

今日、一つもやもやとしていたものがちょっとすっきりしました。どこかで前の部署に戻らねばという気持ちがあったのですが、別によくね、誰も求めてなくね、と思ったら、寂しくもありましたが、だいぶ気が楽になりました。ひょっとしたら自分はあそこにいた…

職場復帰をして徐々に慣れてくると、あ、この人嫌いだ。というのがまた増えてきました。社会に出れば当然なのですが、どうしてもイライラしてしまいます。しかもよりによって、こういってはなんですが、そんなに重要ではないけれど、毎月会わなければならな…

気が緩んできたのか仕事のミスが増えてきました。嫌な焦燥感に駆られます。またしても自己嫌悪のループに突入しそうですが、踏ん張ります。減薬は今のところ順調です。

本日5月2日から先生と相談の上減薬をスタートしました。ジェイゾロフト100mgから75mgへ。まずは三週間やってみます。薬が切れた時の離脱症状、いわゆるシャンビリというものを体験しているので気長に減らしていきたいと思います。自分の場合はシャンビリもで…

当たり前なのだけれど知らない間に人間が陥ってしまうことの一つは、「あくまで自分の感情や幸不幸は自分で判断するものである」と考えています。昔から広い人付き合いが好きではないという性格だと思っていたのですが、今日は改めてそれを実感し、かつ、な…

一度病気になってからというもの、とにかくその日をこなすことが精一杯で自分を振り返る作業が全く出来ていませんでした。しかし今は具体的にこれをやってみよう、いついつまでにこれを達成しようといった目標を考えることが出来ています。一度決めてしまえ…

なんでしょうか？ どうせ生きていくのであれば楽しく生きたい、と昔から考えていました。 そして自分にとっての「楽しい」とは「しんどいながらも踏ん張って目標に到達すること」でした。 「しんどいこと」は自分の限界値を知る作業でもあると思っていました…

この病気を発症した一因は、不規則な労働時間が主因でしたが、もうひとつ大きな原因は自分の性格によるものだと思っています。自分では気づいていなかったのですが、僕のことをよく知る人複数に、「◯◯は人に期待しすぎなんだよ」と言われ、はっとしました。…

久しぶりの更新です。会社には復職しましてじわりじわりと完全復活にむけて努力中です。復帰したものの、やはり実務に入ると色々とムラも出てしまい休んでしまったり調子のいい日があったりとしていますが、なんとか周囲の協力のもと、働くことができていま…

本当に今更なのですが、皆様あけましておめでとうございます。会社や先生と話し合いや経過観察などありまして、細かくは書きませんが現在復職トレーニング中です。いまだにジェイゾロフト100mgとレンドルミン1錠は手放せませんが、外へ出ること、人と話すこ…

以前、薬が切れたことから流れこむように断薬に入った日記を書きましたが、その後、再度通院を行うようになりました。 ありがたいコメントをいただいたこともあり、現在はなんとか禁断症状を抑えつつ、生活を送っています。 しかし、今回の断薬が引き金とな…

一昨日に薬が切れ、病院に行く間もなかったので、そのまま断薬に流れ込んでいます。結果から言えば、脳みそがうずうずしている感じがひどく、落ち着かない気分。よくよく考えてみれば、なんでこんなことで毎月診療費と薬代を払わなければいけないのか、馬鹿…

言葉が汚いですがご了承ください。しばらく喜怒哀楽がない状態が続いていたのですが、久しぶりにイライラすることが昨日今日と続きました。世の中にはクソみたいな奴がいて、そんな奴のためにイライラするのも馬鹿らしく、イライラしていること自体にも腹が…

今日はやだなーと思うことがあり、またテンションが下がってしまいました。前ほど深刻な感じではないですし、いざとなったらどうとでもなるわなという気分ですが、それでも嫌なものは嫌だなあと。これまでの一番のストレッサーでもあり発症のきっかけだった…

ここ1ヶ月はとても調子が良く、レンドルミンも完全に断って寝られているのですが、久しぶりに虚無感がひどいです。走ってみたり本読んでみたりしたのですが、おさまらず。

9月に入ってから随分調子のいい日が多い。あれほど死にたいと思っていたのに、今はもう思わない。これまでだと手がつけられなかった仕事にも手がつけられるようになった。部屋の掃除や机の掃除、入浴など日常生活を整える行為が好きになってきた。よく言えば…

ここ数週間はとても調子がいい。以前の「あ、このあと揺り戻しがあるな」という感じではなく、純粋に楽しい時は楽しく過ごせている気がしています。レンドルミンも飲まない日が多くなってきました。このままいければ9月中旬からジェイゾロフトも減らせそう。…

アドラーの嫌われる勇気を読みました。とても面白かった。忘れないうちにメモ。行動面の目標１）自立すること２）社会と調和して暮らせることこの行動を支える心理面の目標１）私は能力がある、という意識２）人々はわたしの仲間である、という意識世界を変…

0830朝食グラノーラ1300起床2200夕食天そば2400就寝ジェイゾロフト100mgレンドルミン1.5錠気分はまあまあ。今日から盆休みなのですが、特にやることもなく、かといって仕事がないわけでもなく、半端に過ごしています。ちょっとした時間でできる趣味を見つけ…

今日から食生活と睡眠についてメモしていきます。0400朝食シリアル0830起床1400昼食天そば2300夕食ハンバーガー0030シャワー0100就寝0300寝られずシリアルコーヒー4杯ジェイゾロフト100ミリレンドルミン1錠カフェインの影響か目が冴えて寝られない。20時ごろ…

以前に比べ調子の良い日が増えてきました。良くなってきた点・人混みと騒音に対する苦手意識が減ってきた。ただ、いまだに騒音はどうしても気になる。・レンドルミン一錠で寝つけるようになってきた。ただ、朝早い時間帯でボーッとして起きることが多い。調…

ここのところひどかった頭痛の原因は、レンドルミンの飲み過ぎとエアコンが原因っぽいです。あと、やはりコーヒーは飲み過ぎです。意識的に減らしたら、むかつきなどの不快感が減ってきました。二錠だとすっと眠れますが、健忘と頭痛とめまいがひどく、一錠…

昔から色々な悩みや考えについて、「これはこうだ」と決めつけることが苦手でした。苦手というよりは、決めつけはあらゆる可能性を閉じてしまうことだと思っていたので、なるべく避けてきたように思います。 しかし、そうした思考の癖の影響もあってか、とり…

心からの喜怒哀楽がカットされていることをこの三日間くらいさんざん悩んでいたのですが、いくら悩んでも仕方なく、生きるか死ぬかしか選択肢がないのであれば、普通のフリでもなんでもいいから、虚しくてもいつかは薬をやめられて楽しい日々がくることを想…

通院と服薬を始めてはや四ヶ月が経ちました。冷静に通院前の状態に比べると生活習慣はまともになってきました。その一方で、ジェイゾロフトの効果だと思いますが、喜怒哀楽の幅が全てカットされてしまい、良くも悪くも心が無くなった感じです。その結果、普…

何も楽しくない時はどうしたらいいんでしょう。死にたいとか消えたいではなく、もういいやって感じです。