以前、薬が切れたことから流れこむように断薬に入った日記を書きましたが、その後、再度通院を行うようになりました。 ありがたいコメントをいただいたこともあり、現在はなんとか禁断症状を抑えつつ、生活を送っています。 しかし、今回の断薬が引き金とな…

一昨日に薬が切れ、病院に行く間もなかったので、そのまま断薬に流れ込んでいます。結果から言えば、脳みそがうずうずしている感じがひどく、落ち着かない気分。よくよく考えてみれば、なんでこんなことで毎月診療費と薬代を払わなければいけないのか、馬鹿…

言葉が汚いですがご了承ください。しばらく喜怒哀楽がない状態が続いていたのですが、久しぶりにイライラすることが昨日今日と続きました。世の中にはクソみたいな奴がいて、そんな奴のためにイライラするのも馬鹿らしく、イライラしていること自体にも腹が…

今日はやだなーと思うことがあり、またテンションが下がってしまいました。前ほど深刻な感じではないですし、いざとなったらどうとでもなるわなという気分ですが、それでも嫌なものは嫌だなあと。これまでの一番のストレッサーでもあり発症のきっかけだった…

ここ1ヶ月はとても調子が良く、レンドルミンも完全に断って寝られているのですが、久しぶりに虚無感がひどいです。走ってみたり本読んでみたりしたのですが、おさまらず。

9月に入ってから随分調子のいい日が多い。あれほど死にたいと思っていたのに、今はもう思わない。これまでだと手がつけられなかった仕事にも手がつけられるようになった。部屋の掃除や机の掃除、入浴など日常生活を整える行為が好きになってきた。よく言えば…

ここ数週間はとても調子がいい。以前の「あ、このあと揺り戻しがあるな」という感じではなく、純粋に楽しい時は楽しく過ごせている気がしています。レンドルミンも飲まない日が多くなってきました。このままいければ9月中旬からジェイゾロフトも減らせそう。…

アドラーの嫌われる勇気を読みました。とても面白かった。忘れないうちにメモ。行動面の目標１）自立すること２）社会と調和して暮らせることこの行動を支える心理面の目標１）私は能力がある、という意識２）人々はわたしの仲間である、という意識世界を変…

0830朝食グラノーラ1300起床2200夕食天そば2400就寝ジェイゾロフト100mgレンドルミン1.5錠気分はまあまあ。今日から盆休みなのですが、特にやることもなく、かといって仕事がないわけでもなく、半端に過ごしています。ちょっとした時間でできる趣味を見つけ…

今日から食生活と睡眠についてメモしていきます。0400朝食シリアル0830起床1400昼食天そば2300夕食ハンバーガー0030シャワー0100就寝0300寝られずシリアルコーヒー4杯ジェイゾロフト100ミリレンドルミン1錠カフェインの影響か目が冴えて寝られない。20時ごろ…

以前に比べ調子の良い日が増えてきました。良くなってきた点・人混みと騒音に対する苦手意識が減ってきた。ただ、いまだに騒音はどうしても気になる。・レンドルミン一錠で寝つけるようになってきた。ただ、朝早い時間帯でボーッとして起きることが多い。調…

ここのところひどかった頭痛の原因は、レンドルミンの飲み過ぎとエアコンが原因っぽいです。あと、やはりコーヒーは飲み過ぎです。意識的に減らしたら、むかつきなどの不快感が減ってきました。二錠だとすっと眠れますが、健忘と頭痛とめまいがひどく、一錠…

昔から色々な悩みや考えについて、「これはこうだ」と決めつけることが苦手でした。苦手というよりは、決めつけはあらゆる可能性を閉じてしまうことだと思っていたので、なるべく避けてきたように思います。 しかし、そうした思考の癖の影響もあってか、とり…

心からの喜怒哀楽がカットされていることをこの三日間くらいさんざん悩んでいたのですが、いくら悩んでも仕方なく、生きるか死ぬかしか選択肢がないのであれば、普通のフリでもなんでもいいから、虚しくてもいつかは薬をやめられて楽しい日々がくることを想…

通院と服薬を始めてはや四ヶ月が経ちました。冷静に通院前の状態に比べると生活習慣はまともになってきました。その一方で、ジェイゾロフトの効果だと思いますが、喜怒哀楽の幅が全てカットされてしまい、良くも悪くも心が無くなった感じです。その結果、普…

何も楽しくない時はどうしたらいいんでしょう。死にたいとか消えたいではなく、もういいやって感じです。

今日は調子が良かったのですが、昨日一昨日と眠りが浅いので気だるさが抜けません。具体的にはこれまで感じたことのなかった左後頭部の違和感や咳、息苦しさ、食欲減退が気になります。そのくせ仕事の調子がいいとテンションで乗り切ってしまう癖があります…

これまで死にたいなどと思わなかったのですが、最近はすっかりすぐに死んでしまえば楽だなと頭をよぎります。理由ははっきりしていて、昔から出来ない自分と、なりたい自分がかけ離れすぎていて、それがストレスでたまりません。そんな場面に現実の仕事で直…

社会とは個人なのだ。と、太宰治の人間失格に書いてあった記憶があり、なかなか面白く忘れられないセリフになっていたのですが、実際には、世間とは個人じゃないか。の間違いでした。特にこの日記に意味はありませんが、メモとして。

部屋を片付け、会社のデスクを片付け、仕事を片付けたら、特にやりたいこともなく、ただただ途方に暮れました。ここのところジェイゾロフトの副作用か、吐き気・悪心が酷いです。人と話したくなく、電車を乗り間違えたり、髪を切りにいっても、妙な動悸に気…

寝たくても寝れない。頭痛がひどい。吐き気がする。街のちょっとした音が気になる。わけもなくイライラしたり悲しくなる。悔しい。

自己認知、自己否定、自己肯定について調べているのですが、全くやり方がわからず途方に暮れています。できない自分を認めることから始めるべきでしょうか？私は、約束が守れない人間です仕事のパートナーに迷惑をかけている人間です朝起きれない怠惰な人間…

自己嫌悪が昔からひどく、それでも自己嫌悪したり悩むことは自分を成長させてくれると思っていたのですが、ふと調べてみると、自己嫌悪は全く意味がないということが分かりました。また、調べるにつれ、アダルトチルドレンという言葉が出てきました。アダル…

今日は朝から終電まで久々にフルで動き回りました。全くダメで自己嫌悪がひどい。情けない。

読んで不快になられる方もいらっしゃる方もいるかと思います。ズルいですが、先に謝っておきます。ちょうど10年前の春、自分は地方から出てきました。理由は様々です。報道の仕事、ドキュメンタリーの仕事をしたいと思ったから。映画、本、音楽が好きな自分…

寝つきが悪いことを先生に伝えたら、増薬になりました。頑張ろう。

朝起きて、その感覚で今日はいいな、悪いなというのが分かるようになってきました。それまではしんどいなというのが当たり前になっていたのでこれだけでも進歩だと思います。元気になることで元気ではない日が際立って感じられることもありますが、なんとか…

周りを見渡してみたり、見聞きしている「うつ」と比べ、明らかに自分は違うな、甘えているだけだなと診察を受けるまで思っていた(今も半信半疑です)のですが、いざ面と向かって「重度の鬱です」と言われてしまうと、「え？」という感想しか出ませんでした。…

一日半ぶりに仕事をしました。ちょっと休んだだけでもメールのやり取りなどで置いていかれるので、取り戻すために必死にやっつけました。例えば毎日10時〜22時まで平均的に働けるだけでも随分違うのですが、それが難しいです。ここでは弱音ばかりですが、楽…

今日は昨日以上にダメでした。全く家から出られず。多くの人には話していないのでこういう日が続くと本当に迷惑をかけて自己嫌悪になります。あげく、散々罵倒されて会社をクビになる夢を見ました。本当に良くない。